Убираем живот и худеем. Самые простые и эффективные гимнастические упражнения
Народная медицина >> Аэробика. Гимнастика >> - - Гимнастика для красоты и здоровья



Правильное питание и до, и после физических нагрузок имеет большее значение, чем сам факт занятия спортом, либо различными гимнастическими упражнениями. Успех для сжигания жиров во время занятия спортивных и художественно - гимнастических тренировок, во многом зависит от того, как и когда Вы ели до этого. И голодать перед тренировкой не только не полезно, но и очень вредно. Поэтому и существуют правильные всевозможные диеты, созданные для прекрасного состояния Вашего организма.

Йога. Дышите правильно. Все мы делаем это

Йога. Дышите правильно. Все мы делаем этоИ даже не замечаем, как это происходит: дыхание — процесс настолько привычный, что мы даже не задумываемся о нем. Но оказывается, все не так просто: большинство из нас не умеют правильно дышать. Научившись этому, можно стать более здоровыми и прийти в согласие со своими эмоциями. Вы привыкли думать, что дыхание — лишь способ, с помощью которого организм насыщается кислородом, необходимым нам для выживания.

 

Комплекс упражнений с «эффектом» реформера

Комплекс упражнений с «эффектом» реформера  В фазу убывающей луны наш организм начинает активно накапливать жидкость. Кровяное давление растет, и нагрузка на сердце увеличивается, поэтому сейчас лучше не перегружать себя и заняться самым щадящим видом фитнеса — пилатесом. Повысить эффективность тренировки без чрезмерной нагрузки можно с помощью специального тренажера — реформера. Новичку может показаться, что заниматься на нем могут только гуру фитнеса: уж очень угрожающе выглядит железный агрегат с незакрепленной платформой и ремнями.

 

Фитнес-клуб для стервы. Стерве спортзал не нужен

Фитнес-клуб для стервы. Стерве спортзал не нуженКак человек, который за последние 12 лет нигде, кроме бассейна и бани, не проявлял своих выдающихся спортивных данных, авторитетно заявляю, что при нормальных жизни, питании и образе мыслей стерве спортзал не нужен!

 

Трудно разогнаться? Займись современными видами фитнеса

Трудно разогнаться? Займись современными видами фитнесаУвлекаясь современными видами фитнеса, которые плодятся как грибы, многие женщины забывают о «традиционном фитнесе» — физических нагрузках, которые женщина может получить в рамках выполнения своих обязанностей по дому...

 

Йога или цигун для похудения

Йога или цигун для похуденияУтренняя, офисная, пассивная или активная, дыхательная, на основе упражнений из йоги или цигуна — решать тебе. Естественно, в каждой книге по фитнесу написано, что та или иная гимнастика, комплекс упражнений — самые лучшие.

 

Выбор вида физической нагрузки для тебя, чтобы похудеть

Выбор вида физической нагрузки для тебя, чтобы похудетьВыбираем вид физической нагрузки для себя, чтобы похудеть. Если ты решила заняться своей фигурой всерьез и надолго, могу дать несколько рекомендаций по выбору вида физической нагрузки и режима занятий.

 

Убираем животик. Легкий комплекс упражнений на самосопротивление

samosoprotivlenieУпражнения на самосопротивление направлены на развитие мышц среднего пояса - живота, спины, груди. Их можно применять отдельно или сочетать с привычными тренировками. Очень полезно проводить такие занятия в качестве пауз при умственной деятельности. Это прекрасно тонизирует и восстанавливает силы. Ежедневный комплекс упражнений на самосопротивление можно разделить на несколько частей (утром и вечером) или проводить целиком.

 

Красивый пресс с комплексом упражнений для увеличения силы мышц спины

uvelichenie_sily_myschc_spinyВ этот комплекс входят упражнения для увеличения силы мышц спины. В начале усиленных тренировок рекомендуется делать по одному подходу (не более), постепенно увеличивая их количество. Если сразу делать много подходов к одному и другим упражнениям, можно повредить спину, так что при появлении, даже самых минимальных болей в спине, упражнения следует прекратить.

 
Еще статьи...
Каталог TUT.BY Rambler's Top100