Легкая диета избавит Вас от лишних килограммов
Народная медицина >> Различные диеты >> Разные полезные диеты для организма >> Легкая диета избавит Вас от лишних килограммов



Легкая диета избавит Вас от лишних килограммов

Разные полезные диеты для организма

Легкая диета избавит Вас от лишних килограммов

Легкие диеты очень эффективны и, даже, полезны, да и соблюдать их не сильно трудно. Вот, к примеру, два разных способа, достаточно, легкой диеты: оба способа рассчитаны на одну только неделю и помогут похудеть на четыре и, даже, пять  килограммов, совсем не изнуряя себя голоданиями всякими. Первый способ легкой диеты, позволяющий похудеть

Легкую диету надо соблюдать в течение семи дней (недели) и без всякого на то труда, избавитесь от четырех килограммов лишнего веса! Нужно учесть всего несколько требований: жирность кефира и йогурта должна быть не более - 2 %, соли употреблять поменьше, от сахара совсем, желательно отказаться; на протяжении всего дня пить надо (в любых количествах) кипяченую или профильтрованную воду; после семи часов вечера нельзя есть совсем ничего.

Запомните: Завтрак на всю неделю легкой диеты - один и тот же: один бутерброд с сыром и маслом с чаем.

Первый день: Полдник - запаренные кукурузные или овсяные хлопья заправить двумя столовыми ложками йогурта. Обед - гречневая каша гречневая без соли! с кефиром. Ужин - два стакана ананасового сока и фруктовый салат, заправленный двумя столовыми ложками йогурта.

Второй день: Полдник, как и в первый день. Обед из специального блюда: потушить в подсолнечном масле немного фасоли, одну картофелину, луковицу небольшую и морковь. Ужин – сто граммов куриной грудки, одно сваренное вкрутую яйцо и два стакана ананасового сока.

Третий день: Полдник, как и первый и второй дни. Обед – сало сто граммов с кусочком ржаного хлеба, пару бананов и три столовых ложки йогурта. Ужин - два стакана томатного сока плюс пюре.

Четвертый день: Все тоже, что и в самый первый день, но добавить восемь таблеток активированного угля.

Пятый день: Полдник - салат из любых фруктов и полчашечки изюма. Обед – пятьдесят граммов куриной грудки, несоленый рис и запить одним стаканом кефира. Ужин – съесть пару яиц и выпить два стакана апельсинового сока.

Шестой день: Полдник - две чашки зеленого чая с творогом (200 г). Обед – фрукты, овощи, несоленая гречка. Ужин – одно яблоко, перетереть морковь и две чашки зеленого чая.

Седьмой день: Полдник и обед схожи со вторым днем диеты. Ужин – три банана и один стакан сока из яблок.

Второй способ простой и легкой диеты

Запомните: На протяжении всей диеты надо пить побольше кофе и чая, минеральной воды, и снова же, вообще отказаться от соли и сахара. На каждый из дней день даются продукты, которые желательно надо разделить на четыре раза, но и съесть все в течение одного дня.

Перед использованием диеты нужно залить кипятком один стакан риса и оставить его на ночь.

Первый день: С самого утра приступаем к готовке. Взять наш замоченный рис, слить воду, налить холодной и довести до кипения на слабом огне. После слить воду и снова залить водой, снова довести до кипения и так проделать четыре раза. В пятой воде сварить рис. Вот такое блюдо из риса разделить на четыре порции и есть весь день.

Второй день: Шесть небольших картофелин, отваренных в мундире (пару на завтрак, одну на второй завтрак, пару съесть на обед и последнюю на ужин).

Третий день: Полкилограмма обезжиренного творога.

Четвертый день: Полкилограмма любого вареного мяса.

Пятый день: Шесть яиц. Разделить так же, как и на второй день делили картофель.

Шестой день: Один килограмм различных свежих фруктов.

Седьмой день: Выбирайте любой день из всех предыдущих шести дней.

Желаем всем здоровья и всегда быть на высоте!!!

 

Добавить комментарий

Основные правила публикации комментариев на сайте.
1. Не оставлять нецензурные выражения.
2. Не спамить и не разводить флуд.
3. Оставлять комментарии только по теме статьи.
4. Не писать того, о чем сами не знаете.
5. Не задавать самых глупых вопросов.
Спасибо за комментарии


Защитный код
Обновить

Похожие материалы

Каталог TUT.BY Rambler's Top100