Поразительное похудение голоданием. Как правильно голодать
Народная медицина >> Различные диеты >> Разные полезные диеты для организма >> Поразительное похудение голоданием. Как правильно голодать



Поразительное похудение голоданием. Как правильно голодать

Разные полезные диеты для организма

Поразительное похудение голоданием. Как правильно голодать Поразительные результаты голодания. Возможно, поразительные результаты голодания связаны с тем, что наши предки питались крайне нерегулярно, и древний человек мог не одну неделю жить «без маковой росинки» во рту.

Организм приспосабливался, вырабатывал защитные механизмы, в результате появилась способность переходить на «режим внутреннего питания», когда полностью отключается кишечник и организм перерабатывает все лишнее, переходя в «экономичный режим». Именно на этой особенности и способности основан лечебный и «похудательный» эффект голодания.

Учти, что переход на внутреннее питание происходит только при довольно длительном голодании (примерно 10 дней), при непродолжительном голодании эффект довольно скромный, но если проводить «голодные дни» регулярно, результат будет и на лицо, и на другие части тела. Человек без пищи может жить около 40 дней — все мы знаем это еще из курса биологии и анатомии человека, но многое зависит от исходной массы тела. Как говорят в народе, «пока толстый сохнет, худой сдохнет».

Нам летальный исход ни к чему, поэтому просто возьмем на заметку, что сбросить 5 лишних килограммов при голодании и 20 — это две большие разницы. Если в первом случае можно ограничиться периодическим голоданием продолжительностью 36 часов (1—2 раза в месяц), то во втором оптимальным будет продолжительное голодание.

Телевизор лучше не смотреть, так как после просмотра любого фильма, передачи, перемежающихся рекламными роликами, сразу понимаешь, что все люди в телевизоре только и делают, что жрут. От этого неумолимо тянет к холодильнику, и весь голод и благие намерения по очищению организма идут коту под хвост.

По своему опыту могу сказать, что лучшее кратковременное голодание — выезд на дачу в экологически чистую зону без продуктов. Магазин должен быть далеко, соседи — жадными. Рядом — лес, поле или река, чтобы можно было прогуляться, подышать свежим воздухом и окунуться, если будет желание.

Обязательное условие голодания — держаться подальше не только от телевизора, но и от компьютера, от любых приборов, дающих излучение. Так что голодный день с сигаретой в зубах, проведенный на сайте знакомств, не лучший вариант оздоровления.

Как правильно голодать

В день голодания нужно выпить 2—3 литра воды, но не из крана, и не минеральной. Лучше всего чередовать: 1 стакан кипяченой, 1 — дистиллированной. Кипяченая вода — мертвая, именно она нам и нужна. Одну лишь дистиллированную воду пить тоже не рекомендуется. Все — гуляем, радуемся природе, не думаем о тортиках и котлетках, гордимся своим мужеством и прислушиваемся к тому, чего организм просит. После выхода из голода ты сможешь есть именно эти продукты — это то, что будет полезно и необходимо именно тебе в этот период.

Проголодав денек, ты ложишься спать с чувством выполненного долга и бурчанием в желудке, а утром не берешь штурмом холодильник, а выпиваешь на завтрак стакан свежевыжатого сока (морковь, яблоко, апельсин — на выбор, или смешать). И все!!! Второй прием пищи, то есть обед, — это фрукты (но не бананы!) или снова стакан сока плюс тушеные овощи (масла — не более 1 чайной ложки).

Овощи съедаешь через полчаса после фруктов. На ужин (не позднее 19.00.) — тоже фрукты-овощи. Следующие 2 дня — исключить из рациона жареное и копченое, все только тушеное и вареное и приготовленное на пару. К овощам добавляем кашу, молочные продукты, для вкуса в блюда можно добавлять немного орехов, чеснок. Соль не использовать!!! Лучше отказаться и от перца. Даже при непродолжительном голодании действует правило: выход из голода занимает в 3 раза больше времени, чем длился сам голод. Получается, что выход из З6-часового голодания — это 4,5—5 дней.

Только после плавного выхода можно возвращаться к привычной пище, но учитывать новые вкусы организма, его желания, подсказки. То есть после голода следует подходить к приему пищи более осмысленно, чтобы опять не превратить очищенный кишечник в мусорник. Таким образом, получается, что даже 1-дневное голодание — это недельная диета. Что же говорить о более продолжительных голодовках!

 

Комментарии  

 
#1 27.06.2011 06:39
Вообще скажу так, голодание пойдет на пользу не всем людям, некоторым оно может сделать только хуже, особенно могут быть проблему у тех людей, у которых проблемы с желудком....так что будьте аккуратными...
Цитировать
 
 
#2 06.07.2011 13:23
Согласен с выше сказанным...вообще я думаю что голодание не лучший способ похудения, так как не всем оно пойдет на пользу...по мне. так лучше пойти в спортзал и посоветоваться с тренером что и как лучше...
Цитировать
 
 
#3 11.07.2011 02:32
Как бы все понимаю, но голодать сейчас просто некогда. Нужно ведь еще и работать, а отпуск для этого дела тоже мало подойдет, так как семье я нужна активная и довольная, вряд ли меня отпустят уединиться на продолжительное время. А сама методика интересна очень. Мне кажется, что относительно здоровому человеку она не повредит.
Цитировать
 
 
#4 06.01.2013 12:46
Голодание действительно очень полезный способ и похудеть и очистить себя, но стоит знать что и ему есть противопоказани я, и неправильное голодание может привести к болезням желудка и кишечника.
Цитировать
 
 
#5 17.01.2013 21:09
Голодание полезно если это лечебное голодание, если это грамотно спланировано. Проведена подготовка, консультация с врачом, очищен организм, от шлаков, что лучше делать спецсредствами типа лавакол. Организм даже при принятии минимальных полезных веществ, способен усваивать их лучше. Правильно спланированый выход из лечебного голодания. Все это так важно
Цитировать
 
 
#6 04.02.2013 19:26
Неделю вполне можно поголодать, а дальше, по-моему, это уже для закаленных бойцов и опытных. Я перед началом голодания очень хорошо чищу кишечник, принимаю слабительное для глубокой чистки, российский лавакол, он выводит все, а микрофлору оставляет, естественным образом. В первые дни уходит где-то по одному кило. То есть, за неделю можно сбросить минимум килограммов 6.Но выходить надо тоже очень грамотно.
Цитировать
 
 
#7 02.05.2013 16:56
Цитата:
Неделю вполне можно поголодать, а дальше, по-моему, это уже для закаленных бойцов и опытных. Я перед началом голодания очень хорошо чищу кишечник, принимаю слабительное для глубокой чистки, российский лавакол, он выводит все, а микрофлору оставляет, естественным образом. В первые дни уходит где-то по одному кило. То есть, за неделю можно сбросить минимум килограммов 6.Но выходить надо тоже очень грамотно.



Вы все абсолютно правильно делаете. Перед любой диетой и голоданием нужно хорошо прочистить кишечник, чтобы все шлаки вышли и это тоже даст отвес, потому что люди даже и не представляют сколько всего скапливается в их кишечнике и доводят себя и только, когда совсем плохо становится идут к врачу и таких большинство. Про Лавакол тоже правы, препарат зарекомендовал себя очень хорошо и он действует.
Цитировать
 

Добавить комментарий

Основные правила публикации комментариев на сайте.
1. Не оставлять нецензурные выражения.
2. Не спамить и не разводить флуд.
3. Оставлять комментарии только по теме статьи.
4. Не писать того, о чем сами не знаете.
5. Не задавать самых глупых вопросов.
Спасибо за комментарии


Защитный код
Обновить

Каталог TUT.BY Rambler's Top100